Om angst og angst-behandling

Angst er en naturlig følelse, som almindeligvis opstår, når man oplever en trussel, en fare eller bare en situation, hvor man føler at meget er på spil.

​

Angst er også en almindelig måde for kroppen at reagere på, hvis man er presset og stresset, eller hvis man bekymrer sig meget.

​

Angstfølelsen sætter kroppen i alarmberedskab og gør os i stand til hurtigt at flygte eller kæmpe og håndtere truende situationer. Hjertet banker hurtigere, man sveder, ryster, og man spænder op i kroppen. Kroppen gør sig kort sagt klar til at håndtere en svær situation. De fleste har oplevet denne type reaktioner.

​

Det kan være vanskeligt helt at forklare, hvorfor man bliver angst, men angsten vil altid opleves besværlig og meget pinefuld. Angsten kan opleves så ubehageligt og voldsomt, at den hindrer os i at leve et almindeligt liv. Man kan overvældes af uvirkelighedsfølelse, være voldsomt irritabel, opleve koncentrationsvanskeligheder og søvnproblemer.

​

Det kan være, at man er udsat for et for stort arbejdspres, der kan være forhold i ens tilværelse, som er uafklarede og ubearbejdede, eller der kan være helt andre forhold, som spiller ind.

Ofte starter angsten en ond cirkel, hvor man, for at undgå angsten, trækker sig fra flere og flere situationer, hvor angsten måske kan dukke op. Man bruger rigtig meget energi på at undgå angsten og begrænser samtidig sin livsudfoldelse.
​
Lider du af angst, kan det være nødvendigt at komme i professionel angst-behandling, hvor en vigtig del er at få hjælp til at bryde denne undgående adfærd.
​
Jeg kan som psykolog hjælpe med at finde årsager til angsten og at få bearbejdet angsten på et rationelt og håndgribeligt plan. Herefter bliver det muligt at udvikle strategier til at håndtere angsten og begrænse angstens indflydelse på ens liv. For selvom angsten ikke nødvendigvis forsvinder helt, kan man opnå tillid til egen kontrol over angsten, og undgåelsesadfærden kan droppes.
​
Ind imellem kan være nødvendigt med en kombination af medicin og psykologisk angst-behandling; det hjælper den praktiserende læge med at vurdere og afgøre.